импульс кроссфит в курске
#STAYHARD: ИСПЫТАНИЕ НА ПРОЧНОСТЬ ТЕЛА И ДУХА
ОБ ИСПЫТАНИИ
STAY HARD — это экстремальное командное и личное испытание, рожденное для изучения пределов человеческой выносливости. Его цель — не просто проверить физическую подготовку, но и бросить вызов ментальной устойчивости, силе воли и характеру. Это комплексное испытание, которое окажется не по зубам не только обывателям, но и многим уверенным в себе атлетам.
Участникам предстоит пройти три этапа на фоне сильнейшего утомления, ведя внутренний диалог с единственным желанием — все бросить. STAY HARD — это синергия кроссфита, монотонного труда и бескомпромиссной борьбы с самим собой. Оставайтесь жёсткими. #stayhard
Участникам предстоит пройти три этапа на фоне сильнейшего утомления, ведя внутренний диалог с единственным желанием — все бросить. STAY HARD — это синергия кроссфита, монотонного труда и бескомпромиссной борьбы с самим собой. Оставайтесь жёсткими. #stayhard
ФОРМАТ ПРОВЕДЕНИЯ
Командный состав
Испытание проходят команды из двух человек, в СОЛО (один мужчина или женщина всё задание полностью), или в составе ЭСТАФЕТНОЙ тройки, где каждому достаётся отдельный этап. Нормативы и правила едины для всех.
Нормативы
- 1000 бёрпи;
- 21 км бега, включая дорогу до беговой трассы и обратно;
- 1000 подтягиваний.
Лимит времени
На выполнение всех трех этапов команде из двух и трёх человек (эстафета) отводится равно 5 часов, для выполнения СОЛО - 6 часов. Задание считается выполненным только в случае укладывания в лимит.
#STAYHARD⠀ #STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD⠀ #STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD
РОЛЬ СОПРОВОЖДАЮЩЕГО
Ключевую роль в испытании играет третий человек — сопровождающий. В его обязанности входит:
- ведение точного подсчёта всех повторений;
- фиксация временных отрезков на каждом этапе;
- перенос всего снаряжения команды (вода, еда, экипировка) в своём рюкзаке;
- заполнение официального бланка результатов;
- контроль за соблюдением техники выполнения упражнений совместно с главным судьёй.
РОЛЬ СОПРОВОЖДАЮЩЕГО
Ключевую роль в испытании играет третий человек — сопровождающий. В его обязанности входит:
- ведение точного подсчёта всех повторений;
- фиксация временных отрезков на каждом этапе;
- перенос всего снаряжения команды (вода, еда, экипировка) в своём рюкзаке;
- заполнение официального бланка результатов;
- контроль за соблюдением техники выполнения упражнений совместно с главным судьёй.
Вся экипировка, бутылки с водой, еда и прочее могут находиться только в рюкзаке сопровождающего. Любой предмет, оставленный на полу, повлечет за собой штраф.
ЭТАПЫ ИСПЫТАНИЯ
7:00
7:00
1 этап: 1000 бёрпи
Техника
Упражнение выполняется по строгим стандартам: из положения стоя → выход в упор лежа с касанием грудью пола → подъем в стойку → прыжок с хлопком над головой. Решение судьи о чистоте повторения является окончательным и не обсуждается.
Смена
Атлеты работают строго по очереди. Смена производится касанием руки партнера («дай пять»). В Эстафете всю 1000 берпи выполняет один атлет.
Упражнение выполняется по строгим стандартам: из положения стоя → выход в упор лежа с касанием грудью пола → подъем в стойку → прыжок с хлопком над головой. Решение судьи о чистоте повторения является окончательным и не обсуждается.
Смена
Атлеты работают строго по очереди. Смена производится касанием руки партнера («дай пять»). В Эстафете всю 1000 берпи выполняет один атлет.
2 этап: полумарафон (21 км бега)
Маршрут
После завершения бёрпи команда или ателет СОЛО и этапа эстафеты перемещается в парк «Солянка» (Моква). Необходимо пробежать 15 кругов по 1200 м (итого 18 км). Путь от клуба до трассы и обратно составляет примерно 3 км.
Правило
Двойка должна оставаться вместе на протяжении всей дистанции (расстояние между партнерами не более 5 метров). Если один участник переходит на шаг или останавливается, второй обязан его ждать.
После завершения бёрпи команда или ателет СОЛО и этапа эстафеты перемещается в парк «Солянка» (Моква). Необходимо пробежать 15 кругов по 1200 м (итого 18 км). Путь от клуба до трассы и обратно составляет примерно 3 км.
Правило
Двойка должна оставаться вместе на протяжении всей дистанции (расстояние между партнерами не более 5 метров). Если один участник переходит на шаг или останавливается, второй обязан его ждать.
3 этап: 1000 подтягиваний
Техника
Разрешены любые стили (строгие, киппинг, баттерфляй), но с соблюдением полного диапазона движения: из виса с прямыми руками → подбородок выше перекладины → возврат в вис с прямыми руками. Прыжковые подтягивания запрещены.
Экипировка
Разрешено использование накладок, тейпов. Запрещено использование лямок, крюков или других приспособлений, облегчающих нагрузку на хват.
Смена
Атлеты двойки работают по очереди, смена осуществляется касанием. Атлет эстафеты работает один.
Разрешены любые стили (строгие, киппинг, баттерфляй), но с соблюдением полного диапазона движения: из виса с прямыми руками → подбородок выше перекладины → возврат в вис с прямыми руками. Прыжковые подтягивания запрещены.
Экипировка
Разрешено использование накладок, тейпов. Запрещено использование лямок, крюков или других приспособлений, облегчающих нагрузку на хват.
Смена
Атлеты двойки работают по очереди, смена осуществляется касанием. Атлет эстафеты работает один.
12:00 / 13:00
12:00 / 13:00
Финиш
Испытание завершается в 12:00 (для атлетов выполняющих СОЛО в 13:00). Если команда уложилась в 5 часов (атлет СОЛО в 6) и выполнила все нормативы, ее результат фиксируется, а участников ждут слава и триумф.
ДЛЯ СОПРОВОЖДАЮЩИХ
Ответственность сопровождающего колоссальна. От его профессионализма и честности зависит чистота результатов
ВОПРОС:
Какое снаряжение обязательно взять?
ответ:
Рюкзак с вещами команды, часы с секундомером, телефон с таймером (для подстраховки), механический счетчик повторов, бланк для записи результатов.
ВОПРОС:
Каковы обязанности сопровождающего?
ответ:
Быть беспристрастным, считать только чистые повторы, четко фиксировать все временные отрезки, оказывать помощь команде только в рамках правил (подать воду из рюкзака).
ДЛЯ СОПРОВОЖДАЮЩИХ
Ответственность сопровождающего колоссальна. От его профессионализма и честности зависит чистота результатов
ВОПРОС:
Какое снаряжение обязательно взять?
ответ:
Рюкзак с вещами команды, часы с секундомером, телефон с таймером (для подстраховки), механический счетчик повторов, бланк для записи результатов.
ВОПРОС:
Каковы обязанности сопровождающего?
ответ:
Быть беспристрастным, считать только чистые повторы, четко фиксировать все временные отрезки, оказывать помощь команде только в рамках правил (подать воду из рюкзака).
Девиз: «Грош цена результату, который взят из головы! Пусть только достойные получат награду».
#STAYHARD⠀ #STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD⠀ #STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD
ШТРАФЫ И ПРАВИЛА
-
Предмет на полуЛюбая экипировка или бутылка, оказавшаяся не в рюкзаке сопровождающего, — штраф 5 минут простоя (повторы не засчитываются). - Грязные повторыПовторы, выполненные с нарушением техники (no-rep), просто не засчитываются в общий счет.
- Неспортивное поведениеОскорбления судей, организаторов или участников ведут к немедленной дисквалификации команды с пожизненным запретом на участие.
- Опоздание на старт более чем на 15 минут ведет к снятию команды с испытания.
-
На этапах бёрпи и подтягиваний один участник может отлучиться, в то время как второй продолжает работу. - Судьи и сопровождающий имеют право остановить команду, если видят прямую угрозу здоровью и жизни участников.
ИСТОРИЯ И БУДУЩЕЕ
Истоки испытания
Идея STAY HARD родилась из желания создать по-настоящему экстремальный вызов, который проверит не только физическую форму, но и психологическую устойчивость. Это испытание заставляет вести внутренний диалог и бороться с желанием все бросить здесь и сейчас.
Пилотный запуск
В 2025 участие в испытании принимали исключительно члены клуба. Это было необходимо для «пристрелки» формата, выявления всех нюансов и отладки организации на собственном опыте.
Настоящее время
С 2026 года STAY HARD - открытое мероприятие для всех желающих команд с официальными стартовыми взносами, призовым фондом и масштабной поддержкой.
Идея STAY HARD родилась из желания создать по-настоящему экстремальный вызов, который проверит не только физическую форму, но и психологическую устойчивость. Это испытание заставляет вести внутренний диалог и бороться с желанием все бросить здесь и сейчас.
Пилотный запуск
В 2025 участие в испытании принимали исключительно члены клуба. Это было необходимо для «пристрелки» формата, выявления всех нюансов и отладки организации на собственном опыте.
Настоящее время
С 2026 года STAY HARD - открытое мероприятие для всех желающих команд с официальными стартовыми взносами, призовым фондом и масштабной поддержкой.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ПРИЗНАНИЕ
Каждая команда, успешно завершившая испытание в отведенные 6 часов, получает:
Официальное звание «Финишировавший STAY HARD»
Персональный номерной знак отличия
Вечное место в истории — результаты на официальном сайте проекта
#STAYHARD⠀ #STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD⠀ #STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD ⠀#STAYHARD